​拄拐的那些事

拄拐的那些事

今天是胫骨平台手术后第138天

脱拐练习第22天

天气：阴

刚练习脱拐那几天，到傍晚膝关节就会疼痛，这十几天都不敢多走，行走步数保持在1000步左右，虽然膝关节没有疼痛，偶尔还是会有不舒服的感觉。保护好膝关节将是我后半生的事业。

胡思乱想

想来真可笑，练习脱拐十几天了，才知道拄单拐时放错了地方，幸好一个病友告诉我，否则拐杖相伴几个月，正确的使用方法都不知道，难道不是一件很悲哀的事吗？

第一次拄拐是双拐，骨折后拄双拐时间最长，术后一星期，医生说可以下床活动了，医生并没有告诉我怎样使用拐杖。我家先生他按照他认为正确的方式让我练习，其实还是要自己去摸索的。

使用单拐时，自然而然地把好腿那边的拐杖弃掉。理所当然地认为单拐应该放在伤腿那边。直到那个热心的病友告诉我，并发了医生讲解的视频。拄单拐时拐杖应该放在好腿那边，移动伤腿的同时，移动拐杖，这样伤腿得到更好的锻炼。

拐杖的防滑垫用坏了一只，却不知拐杖正确使用的方法，想起来也只能笑笑。

运动：

1、抬腿负重练习200下。加强力量练习

2、上肢运动练习，仰卧起坐100个。

3、脱拐行走1000步。

4、站立试着踮起双脚练习。

康复日记