​天气有变！今天起，请注意调整着装

天气有变！今天起，请注意调整着装

刚刚阜阳气象局发布最新天气预报：

降水：预计受冷暖空气共同影响，28日至3月3日有一次较明显降水过程，其中1-2日有中到大雨，降水同时伴有雷电等强对流天气，3日小雨转雨夹雪或雪。气温：预计3月2日前全市气温明显回升，28日-3月1日最高气温22～24℃；3月2-3日受寒潮天气影响，全市平均气温自北向南将先后下降14～16℃，同时风力增大至4级，阵风7级左右；冷空气过后，4-5日早晨最低气温-5～-3℃。

关注重点与建议：

1.3月初降温明显，气温起伏大，提醒公众根据气温变化及时添加衣物做好防寒保暖，谨防强降温可能引发的冬季流感等呼吸道疾病。

2.28日夜间至3月3日全市有一次较明显降水过程，雨雪天气道路湿滑，加之当前正值团雾和大雾高发时段，夜间到早晨出行需注意交通安全。

3.28日夜间至3月2日降水期间可能伴有雷电等强对流天气，请密切关注最新的预报预警信息，做好强对流天气的防范工作。

4.3月2-3日全市风力较大，阵风7级左右，需关注大风对临时搭建物、设施农业、广告牌、户外活动等造成不利影响。

气象专家提醒，冬春季节转换时期，气温起伏剧烈，冷暖空气势均力敌，升温和降温都很显著，公众要特别注意调整着装，及时添减衣物。接下来提醒大家俗话说春捂秋冻，不生杂病

01春捂的时机：记住8和15

早晚温差>8°C：是“捂”的信号，说明温度还不稳定，不能急着减衣，警惕倒春寒来袭。

气温连续一周>15°C：就可以告别“春捂”，逐渐给家人、小朋友减衣了。

02 捂对地方：做好“三暖二凉”

三暖---后背、肚子、脚丫要暖，能有效避免着凉。

二凉---头凉、胸凉，这样不容易捂出汗，也能避免穿得太紧影响呼吸。

03 捂对方法：上薄下厚

人体上半身的阳气较旺盛，相对来说对风寒的抵御能力较强。当气温上升的时候，可以适当减上衣，但不要过早地减少裤子和鞋袜。

俗话说“若要小儿安，三分饥与寒”，所以不要过度捂！

在做好重点部位保暖的情况下，可到户外运动、锻炼身体，以增强身体抵抗力。

气温起伏变化，6件事您要关注：

1.饮食营养要均衡，可以多吃些富含蛋白质的食物，少吃酸性、油腻、辛辣食物。

2.起居作息要规律。要注意早睡早起，中午适当午睡，以保持精力充沛。

3.运动锻炼要坚持。气温合适时可以到户外散步、跑步、打球等，但要注意运动适量，不能大汗淋漓，以防着凉感冒。

4.补水润燥要按时。日常生活中注意补水保湿，不要等口渴再喝水，可以隔一段时间就喝水，小口多次饮用。

5.开窗通风要保持。在晴朗的天气里，可以多开窗通风，保持空气流通。

6.情志养生要注意。避免压力过大。可以选择听音乐、读书、绘画、郊游、聊天等方式调节情绪。

来源：安徽交通广播、阜阳市气象局编辑：李晨思审核：李锋本文中图片、文字、音视频等版权归原作者所有如有违规侵权请联系我们，我们会第一时间处理