​如何训练自己做清醒梦？

如何训练自己做清醒梦？

如果你跟我一样从未做过一个清醒梦，那么咱们一定都只能羡慕嫉妒恨了。相比日常清醒时的无聊和平庸，清醒梦意味着完全的自由。你不受时间法则或者物理法则的约束：你想飞上月球，去飞吧；你想跟某人深入探讨哲♂学，去聊吧。

总的来说梦境是一个非常复杂的研究对象，但是有数据显示清醒梦却是相当常见的现象。2011年由梦境研究者Daniel Erlacher合著的研究发现，在他们调查的919位德国成年人中，有接近一半人声称他们在生活中至少做过一次清醒梦。

换句话说，梦境研究者们知道清醒梦时常发生。如果你想要我们提供一个简单的解释，恐怕做不到，因为清醒梦是如何产生的又是一个完全不同的研究课题。就跟梦本身一样，其中的科学道理也说不清道不明，Simon Oxenham在New Scientist上写到，但是有几件事情倒是可以增加你掌控自己梦境的机会。

其一，一些研究已经说明如果人们从深度睡眠中醒来，然后很快再度入睡，就很可能触发清醒梦。现在我们就可以试一试：给自己设置两个闹铃，“两者之间至少相隔一个半小时，从而你有足够的机会再度开始做梦——如果间隔设置为两小时，你的机会就更大，”Oxenham写到。

但是还有第二个建议，这个听起来就更加炫酷了，因为这会让你想起小李子2010年的《盗梦空间》。还记得他的角色(还有他的盗梦团队成员)带了一个图腾吗？一个可以帮助他区分梦境与真实的物体。下面这种做法就有点类似。Oxenham解释说：

如果其他方法都没用，你可以训练自己，就是在清醒时频繁进行盗梦空间式的“现实测试”，比如数手指，反复阅读书页上的文字，或者不断开关灯。如果当你在梦中还记得做这些事情，你就更有可能注意到你的手看起来不一样，单词会在纸上跳来跳去或者灯的开关坏掉。

就是说，开灯灯不亮，接下来你就可以上天了？至少你值得一试。祝你晚上好运，清醒梦的逐梦者！