​肩膀酸痛有什么办法能解决

肩膀酸痛有什么办法能解决

肩膀酸痛在我们生活中很常见，尤其是长期久坐的坐班族，基本上都会出现这样的状况，相信很多人出现肩膀酸痛的时候，都会习惯性按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久又会酸疼起来。

所以要想治疗肩膀酸痛还是要从根本入手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩膀酸痛，除此之外，更能改善失眠、头疼或手脚麻等症状。如果这些方法都对缓解疼痛没用，那你这时候就需要去医院检查下看看是不是患上肩周炎了。

我当时上班的时候就经常会感觉到肩膀酸痛，刚开始也不知道什么原因，还以为是上班累的了，就回到家按摩了下，是好了一些，但是没两天肩膀又开始疼了，我这才想着去医院治疗下，结果医生一检查就说是肩周炎，多注意休息就行没什么大事，听完后放心的离开了，请了几天假准备在家好好歇着，歇了几天只感觉肩膀疼的更严重了，看来还是要治疗才行啊。

于是就去医院开了些药，其实我总觉得吃药不太靠谱，因为有个朋友得的是关节炎，虽然我这是肩周炎吧，但是我感觉都差不多的，都是关节的一部分。他一直吃药，但是吃药治标不治本，一直吃，停了就又开始了，医生还建议我去做按摩、针灸这些康复治疗看有没有效果。

按摩、针灸和吃药不一样，它是真正的让身体放松下来进行治疗，而不是依靠药物来维持，我非常喜欢按摩、针灸这种物理治疗法，对于关节上的这种病较还是挺管用的。顺便说一下它的坏处，只要我一不去就又开始疼了，不知道你们是不是这样，针灸刚开始扎的时候也很疼，虽然舒服但是效果并不是很好的。

再后来我就开始贴炎啶安，这个是我最爱的治疗方法我一直在用，效果特别棒，用了三四天就感觉到疼痛缓轻看不少。家里备的还有几盒，每天都会去贴一贴，用完之后我自己都能感觉到是真的舒服，对关节康复的好处非常大，平时上班也能贴一点也不当误工作，我空闲的时候还会做些运动，到现肩周炎已经彻底好了。

如果你是和我一样的坐班族，平时工作的时候一定要多注意休息，还是就是注意坐姿，坐姿不正确也会造成肩膀酸痛的。

做瑜伽真的可以缓解

平时工作的时候头多转转，不要待着一动不动的

下班后，走一走，甩一甩手，放松一下肌肉，都可以的