​篮球教学：和朋友一起变强！篮球多人训练教学

篮球教学：和朋友一起变强！篮球多人训练教学

经常一个人练球太无聊，那就拉上你的小伙伴一起来训练吧。今天七步上篮带来了多人配合训练的教学，大家可以和小伙伴一起变强哦，三人就可以开练了，每人每个动作10-20次，做完换下一人。

一、抛投练习：两名小伙伴站在篮下，一人绕着禁区外来回折返跑，接球左右手交替抛投，可以空心也可以高打板。

二、定点投篮：找到一个你的投篮弱侧点，在那里进行重复投篮练习，这样练习可以有效提高投篮命中率。

当然，一个人练完后就可以切换位置，三个人或者更多人一起练。

三、多人轮换投篮：选好一个定点位置，三人分处三角，每人出手一次便轮换一次。

四、对抗投篮：当熟悉了定点投篮后，就可以开始练习对抗投篮了，一人发球，一人接球进攻投篮，剩下一人与进攻者对抗，完成出手后换人。

五、多人轮转干扰投篮：选择一个定点，一人捡球，一人投篮，一人干扰，一样出手后就轮换，对于今后面对防守者干扰投篮有很大作用哦。

想学到更多篮球技巧？来七步上篮，这里有大量篮球教学视频哦，纯干货保管用！